L'immunité : Comment le renforcer ?

Qu'est ce que le système immunitaire ?

C'est un système de processus complexe qui permet à notre organisme de lutter contre la maladie. Il a pour objectif de reconnaitre et de combattre les bactérie, les virus ou autres agents qui normalement non rien à faire dans notre corps en fabricant des substances spécifiques permettant de lutter contres ces agents. Ce phénomène s'appelle la réponse immunitaire.

Dès lors qu'il est question de fabriquer quelque chose, il est important d'apporter la matière première. Concernant les substances permettant de lutter contre les maladies, il est donc important d'apporter à votre corps les bons éléments, en qualité et en quantité et ces éléments devrait être principalement dans votre alimentation. Quand votre organisme ne peut pas seul fabriquer ces éléments, alors il faut passer par le médicament...

Quels sont les signes d'un système immunitaire affaibli ?

• Un fatigue persistante,

• Des blessures plus longues à cicatriser

• L'hyper sensibilité aux infections

Pourquoi votre système immunitaire peut-il ne fonctionner de manière optimale ?

1. Vous n'apportez pas à votre corps les matières premières nécessaire à la fabrication des différentes substances qui vont constituer votre réponse immunitaire soit en quantité, soit en qualité et parfois même en quantité et en qualité.

2. Le manque d'activité physique ou l'excès d'activité physique peut expliquer aussi un ralentissement de la fabrication des substances nécessaires à votre réponse immunitaire.

3. Le manque de sommeil,

4. Le surpoids,

5. Le stress

Comment améliorer naturellement notre réponse immunitaire ?

1. Avoir une alimentation variée et équilibrée : Apportez de la couleur à vos assiettes. La couleur des aliments est déterminée par les différents éléments qui les composent. Aussi, plus vous mettrez de couleurs différentes dans vous assiettes repas après repas et plus apporterez une variété importantes de vitamines et de minéraux différents à votre corps. Et ces éléments sont indispensable au bon fonctionnement de votre système immunitaire.

2. Avoir une activité physique régulière : L'activité physique permet de gérer le stress par la production de certaines hormones qui jouent également un rôle dans l'amélioration ou dans la dégradation de votre système immunitaire.

3. Avoir un sommeil de qualité : Quand vous fatiguez, tout votre corps fatigue aussi. Une alimentation équilibrée favorise un sommeil de qualité.

Que devez-vous manger pour améliorer votre système immunitaire ?

Le conseil le plus important que nous puissions vous donner à ce stade et de varier le plus possible votre alimentation.

Les fruits et les légumes frais ou congelés vont vous apporter des vitamines C ou/et D qui vont agir comme des antioxydants. Vous pouvez également trouver de la vitamine D dans les poissons, principalement les poissons gras comme le saumon ou le maquereau.

Certains thés ont des propriété antibactériennes, antivirales et/ou anti-inflammatoires.

Le miel et certaines épices ont également des propriétés antioxydantes ou antibactériennes.

Difficile pour vous d'apporter toutes ces bonnes choses régulièrement à votre corps ?

Rassurez-vous, aujourd'hui c'est difficile pour la majorité des personnes, vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas. C'est pourquoi tous nos conseillers sont formés pour vous apporter la réponse la plus adaptée à votre mode de vie.

Faites dès à présent votre PBE (Potentiel Bien-Être), c'est une forme d'état des lieux qui permet de comprendre comment nous pouvons vous aider au mieux. C'est gratuit et si vous le désirez, vous pourrez entrer en contact avec l'un de nos conseillers pour une analyse complète et des informations encore plus spécifiques.

Faites votre PBE maintenant