L'eau, c'est la vie !
- lesoutardes
- 20 mars 2022
- 2 min de lecture
Votre corps est composé essentiellement d'eau. Le cerveau c'est 76% d'eau. De quoi réfléchir quand même vous ne trouvez pas ?
Pour autant, votre corps est normalement incapable de stoker l'eau ! Il l'élimine tout au long de la journée par la sueur, l'urine, la salive, la respiration... Et cet élimination peut être accentuée par la température ambiante ou votre activité physique. Important aussi d'avoir conscience que la quantité d'eau dans votre corps va varier en fonction de votre poids ou encore de votre âge.
Rôle de l'eau dans votre organisme :
L'eau est le principal constituant de toutes vos cellules !
L'eau est nécessaire pour un bon fonctionnement de la chimie de votre corps,
Un apport suffisant en eau est important pour une meilleure élimination des déchets à travers les urine et favorise le transit intestinal,
L'eau est essentiel pour maintenir une bonne thermorégulation, c'est à dire pour maintenir votre corps à bonne température quelque soit les conditions climatiques et ou votre activité physique.
Conséquences d'une mauvaise hydratation
Tout d'abord, nous tenons à préciser que nous ne pouvons pas nous permettre de décrire ici toutes les conséquences d'une mauvaise hydratation tant elles sont nombreuses. Les principales sont :
Mauvaise qualité de votre peau : Boire en quantité suffisante vous permet de maintenir une bonne élasticité de votre peau et limite donc l'apparition des rides.
Baisse de la capacité de raisonnement : Votre cerveau étant composé de 75% d'eau, il est simple de comprendre que moins vous l'en lui apportez, moins bien il fonctionnera...
Risque de maux de têtes (hors migraine),
Diminution de l'efficacité de votre système immunitaire,
Douleurs musculaires et articulaires,
Augmentation du risque de blessures chez les sportifs,
Troubles de l'humeur,
Risque accru de développer à moyen ou court terme des calculs rénaux
Vous avez des difficultés pour boire de l'eau, ou vous ne savez pas si vous en buvez suffisamment, remplissez votre PBE et demandez à être rappelé(e) par un de nos conseillers. Au cours d'un entretien individuel GRATUIT, votre conseiller personnel analysera votre mode de vie et vos habitudes alimentaires et vous aidera déjà à comprendre ce que vous pouvez améliorer dans votre quotidien.
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